バストダウンしないダイエットのポイント

バストダウンしないダイエットのポイントとは?

 

体重の減少と共にバストダウンしてしまうのは仕方無い事と思っていませんか?
理想的なボディであるボンッキュッボンッなボディは誰もが憧れるところですが、実際にそれを達成するのは難しいように感じますよね…

 

しかし、胸をしっかり残しながらダイエットに成功している人がいるのも事実です
どのようにして理想的な体を手に入れているのでしょうか?


バストダウンしないダイエットのポイント

バストアップ、リンパマッサージ

ダイエット中にバストダウンしない為には逆にバストアップを図る事が最も重要になります
バストアップに欠かせない成長ホルモンを分泌させたり、バストに栄養素が行き渡る様にバストアップ、リンパマッサージが効果的
注意点は自己流でしない事です
本屋にたくさんのバストアップ本がありますし、恥ずかしい方はネットでも販売されていますので教科書を用意してから臨むようにしましょう
最もおすすめはDVDが付いているものです
映像で確認しておかないと強弱の加減などが分かりにくく、マッサージが逆効果になる場合もあります

タンパク質不足に注意する

ダイエット中の食事制限によってバストアップに必要な栄養素も制限してしまう事がバストダウンの原因になります
特にタンパク質が不足するとバストを支える大胸筋などが衰えやすくなります
また、女性ホルモンに酷似している大豆イソフラボンなども不足しないように気を付けたいところ
タンパク質や内臓や筋肉など体の必要な個所から優先的に使用されますので十分な量のタンパク質を摂取しないとバストダウンしやすくなります

ブラ選び

バストアップするためにはバストに負担が無いブラジャーを選ぶことが重要です
ワイヤーや寄せてあげる系のブラはバストの血流やリンパの流れを悪くさせがちです
また、ダイエットによって体型が変化していてもブラはそのままと言う方は多くいます
バストを包み込んでくれて負担が少ないブラを選ぶことと寝る時はナイトブラなどを使用しましょう

 

バストダウンしないダイエットに必要なのは【同時にバストアップを図る】と言う行為です
ダイエットとは脂肪を燃焼する行為ですので放っておくとバストダウンは免れません
でも、同時にバストを上げる事で理想的なボディが手に入ると言うわけですね^^